Flüssigkeitsdiät

Die geheime Diät, die in teuren Spas angeboten wird! An ihr nimmt Angelina Jolie ab. Jetzt können Sie es zu Hause wiederholen und in 2 Wochen bis zu 10 kg abnehmen.

Die Flüssigdiät gewann zu Beginn dieses Jahrtausends an Popularität und machte sofort Furore. Noch heute ist es das Geheimnis vieler teurer Spa-Zentren, in denen Weltstars ihre Figur in Ordnung bringen. Diese Technik kann auf einer Vielzahl von Produkten basieren, jedoch nur auf denen, die nicht gegessen, sondern getrunken werden müssen.

Eine gut gewählte Trinkdiät ist ein hervorragendes Mittel, um ohne schmerzhaftes Fasten schnell Übergewicht loszuwerden und gleichzeitig den Darm zu reinigen und Schadstoffe aus dem Gewebe zu entfernen.

Merkmale der Flüssigkeitsabnahme

Während der gesamten Zeit der Gewichtsabnahme besteht die Ernährung der Trinkdiät nur aus flüssiger kalorienarmer Nahrung.

Mit dem richtigen Ansatz wird die Trinkdiät so effektiv wie möglich zur Gewichtsreduktion sein und auch dem Körper einen erheblichen Nutzen bringen - das Lot kann vor dem Hintergrund einer hochwertigen Reinigung, allgemeinen Heilung und Verjüngung 10 kg betragen.

Vorteile und Nachteile

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen von Trinknahrungssystemen haben sie einige weitere wichtige Vorteile gegenüber anderen Diäten:

1. Sie werden sehr leicht übertragen, ohne das erschöpfende Hungergefühl.
2. Sicher für die Gesundheit, verursacht keinen metabolischen Stress.
3. Toxine, Toxine, Zerfallsprodukte vollständig entfernen.
4. Ermöglicht die Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der geistigen Aktivität und der guten Laune.
5. Sättigen Sie mit essentiellen Nährstoffen.
6. Basierend auf einem abwechslungsreichen Menü, das keine besonderen Mahlzeiten oder genaues Kalorienzählen erfordert.

Diese Technik wird aufgrund der folgenden Nachteile nicht für eine längere Zeit (mehr als 14 Tage) empfohlen:

1. Eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, die zu Mikronährstoffmangel führen kann.
2. Nebenwirkungen des Mangels an fester Nahrung auf den Magen-Darm-Trakt.
3. Ungleichgewicht in der Ernährung.

Aufgrund der harntreibenden Wirkung und des Ausscheidens einer erheblichen Flüssigkeitsmenge kann Verstopfung zu einer der unangenehmen Folgen der flüssigen Ernährung werden. Um dieses Problem zu beseitigen, wird empfohlen, Aufgüsse oder Kräuterpräparate auf Sennabasis zu verwenden. Darüber hinaus ist Senna selbst für die Gewichtsabnahme von Vorteil, da Sie den Darm reinigen und die Aufnahme von Fett durch die Darmwände verhindern können.

Aber dieses ziemlich starke Abführmittel sollte nicht übermäßig verwendet werden. In der Regel wird Senna nicht in reiner Form verwendet, sondern mit anderen pflanzlichen Rohstoffen vermischt, um Aufgüsse herzustellen. Die am häufigsten erhobene Gebühr ist:

• Sennesblätter - 10 g;
• Löwenzahn - 10 g;
• Petersiliengrün - 10 g;
• brennnessel - 10 g;
• dillsamen - 5 g;
• Minze - 5 g.

Alle Komponenten werden gemischt, dann 1 EL. l. Sammlung wird mit 1 Glas kochendem Wasser gegossen. Nach 3 Stunden Infusion wird das Getränk gefiltert und nach den Mahlzeiten eingenommen. In diesem Fall muss die Dosis täglich erhöht werden - beginnend mit einem Glas, auf zwei gebracht und dann wieder auf eins reduziert.

So geben Sie richtig ein

Eine flüssige Diät erfordert eine sehr sorgfältige Vorbereitung, da alle Organe und Systeme an eine radikale Änderung der Ernährungsprinzipien und der Zusammensetzung der Nahrung angepasst werden müssen. Die Vorbereitungszeit ist auf 3 Tage ausgelegt, in denen folgendes Menü eingehalten werden soll:

Tag 1

• 8: 00 - Milchbuchweizen-, Haferflocken- oder Grießbrei;
• 10: 00 - fettarmes fermentiertes Milchgetränk;
• 13: 00 - dicke Gemüsesuppe, eine Portion gekochtes Kalbfleisch mit 1 Scheibe Brot;
• 16: 00 - 1 Zitrus oder Apfel;
• 19: 00 - Gemüseeintopf;
• 21: 00 - fermentiertes Milchgetränk.

Tag 2

• 8: 00 - gedämpftes vegetarisches Gericht;
• 10: 00 - warme Milch;
• 13: 00 - eine Portion Kalbfleisch mit Buchweizenbrei und Kräutern;
• 16: 00 Uhr - Cashewnüsse;
• 19: 00 - Kartoffelpüree mit Milch;
• 21: 00 - fermentiertes Milchgetränk.

Tag 3

• 8: 00 - pürierte Kartoffeln ohne Zusatzstoffe, mit Brühe zu einem flüssigen Zustand verdünnt;
• 10: 00 - Kräuteraufguss;
• 13: 00 - Karottensalat mit etwas Honig;
• 16: 00 - Joghurt;
• 19: 00 - das gleiche Kartoffelpüree wie am Morgen;
• 21: 00 - Kefir.

Klassische Trinkdiät

Flüssige Gewichtsverlusttechniken können von den eher hungrigen bis hin zu den härtesten reichen. Am akzeptabelsten und gebräuchlichsten ist die klassische Diät. Er ist, wenn auch nicht ganz harmlos, auf jeden Fall nicht so "böse" wie andere Spezies.

Die Ernährung sollte wie folgt aussehen:

• 8: 00 - eine Abkochung von Hafer;
• 9: 00 - Gemüsebrühe;
• 10: 00 - reines kochendes Wasser;
• 11: 00 - Obst oder Gemüse frisch, mit Wasser im Verhältnis 3: 1 verdünnt (am besten Apfel, Orange, Birne, Karotte, Tomate, Sellerie);
• 12: 00 - fettarme Milch;
• 13: 00 - reines kochendes Wasser;
• 14: 00 - Kompott aus Beeren, Früchten oder Trockenfrüchten;
• 15: 00 - Fleischbrühe;
• 16: 00 - reines kochendes Wasser;
• 17: 00 - reines kochendes Wasser;
• 18: 00 - Fruchtsaft im Verhältnis 3: 1 mit Wasser verdünnt (am besten Apfel, Orange, Birne oder Traube);
• 19: 00 - Gemüsebrühe;
• 20: 00 - reines kochendes Wasser;
• 21: 00 - Joghurt.

Abkochrezepte:

• Haferflocken - ½ Tasse Hafer pro 1 Liter Wasser, 30 Minuten kochen, abtropfen lassen;
• fleisch - 200 g fein gehacktes mageres Kalbfleisch pro 1 Liter Wasser, 60 Minuten kochen, abtropfen lassen;
• Gemüse, Obst, Beeren - 300 g roh oder 100 g trocken pro 1 Liter Wasser, 10 Minuten kochen, abtropfen lassen.

Sorten von Flüssigdiäten

Es gibt eine ausreichende Anzahl von Arten von flüssiger Ernährung, die auf der Verwendung einer Vielzahl von Getränken oder dickeren breiigen Speisen basieren - Smoothies, Säfte mit Fruchtfleisch, pürierte Gerichte. Die Hauptsache ist, dass Sie mit einem solchen Ernährungssystem nichts essen können, was gekaut werden muss - alle Lebensmittel müssen getrunken werden. Es ist zu beachten, dass ein erheblicher Teil der flüssigen Ernährung für die Gesundheit ziemlich unbedenklich ist, aber es gibt solche, die das Wohlbefinden wirklich gefährden können. Daher müssen Sie sie nicht nur unter Berücksichtigung der Wirksamkeit und der Geschmackspräferenzen, sondern auch aus medizinischen Gründen auswählen.

Schwer

Fast alle sehr strengen Trinknahrungssysteme sind recht schwer zu ertragen, da sie sehr kalorienarm sind, mit einem ständigen Hungergefühl verbunden sind und zudem alle Systeme stark belasten. Meistens basieren diese Diäten auf Wasser oder klaren Getränken.

Wasser

Die schwerste aller flüssigen Diäten ist Wasser. Seine Regeln verbieten die Verwendung von etwas anderem als Wasser. Tatsächlich ist diese Methode zum Abnehmen ein gewöhnliches Fasten, daher wird empfohlen, sie als Fastentag zu verwenden. Die Hauptregel für einen solchen Gewichtsverlust ist die Qualität des Wassers - es muss sauber, ungekocht, nicht mineralisiert und ohne Gas sein. Aufgetaut oder abgesetzt und dann durch einen Filter geleitet ist großartig.

Es ist notwendig, länger als in den allgemeinen Regeln für flüssige Diäten angegeben in den Prozess des Abnehmens einzutreten. Vor allem, wenn die Kursdauer mehr als 3 Tage beträgt. Sie müssen für mindestens eine Woche Lebensmittelbeschränkungen einführen - geben Sie zuerst Junk Food auf und stellen Sie dann vollständig auf pflanzliche Lebensmittel um.

Auf dem Wasser zu sitzen, den erschöpfenden Hunger zu überwinden, macht keinen Sinn. Ein solcher Hungerstreik wird keine positiven Ergebnisse bringen, sondern nur zu Stress, Schwäche, Stimmungsverlust und erhöhter Fettspeicherung führen.

Wenn Wassermangel starke Beschwerden verursacht, ist es daher besser, dies abzulehnen, indem Sie eine mildere Gewichtsverlustoption wählen.

Transparent

Eine weitere der härtesten Trinktechniken zum Abnehmen ist die sogenannte Clear-Liquid-Diät. Sie beruht auf der Ablehnung nicht nur fester Nahrung, sondern auch trüber Getränke.

Erlaubte Getränke sind:

• gewöhnliches sauberes Trinkwasser;
• Säfte ohne Fruchtfleisch;
• passierte Kompotte, Gemüsebrühen, Kräutertees;
• fettfreies Fleisch, Fischbrühen.

Darüber hinaus sind einige Regeln für die Zubereitung und Verwendung solcher Flüssigkeiten zu beachten:

• trinke jede Stunde ein Getränk, 200-250 ml;
• alle frischen Säfte mit Wasser verdünnen (Verhältnis 3: 1).

Saft

Die Saftdiät ist eine der besten Reinigungs- und Heilmethoden zum Abnehmen. Es sorgt für eine hochwertige Entfernung aller Überschüsse aus Darm und Gewebe, sättigt mit Vitaminen und nützlichen Elementen, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert den Verdauungsprozess und hat auch eine heilende Wirkung. In der Regel ist es gleichzeitig mit der Normalisierung des Körpergewichts möglich, mit Fettleibigkeit verbundene Krankheiten - Arteriosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, Nieren- und Lebererkrankungen - loszuwerden.

Es gibt viele Schemata für Saftdiäten. Für die flüssige Variante eignen sich aber nur solche, bei denen ausschließlich frische Säfte verwendet werden. Sie werden 3-5 Tage beobachtet. In diesem Fall besteht die Diät nur aus 1-1, 5 Liter Saft, was dem Verhungern sehr nahe kommt.

Die am häufigsten verwendeten Säfte sind:

• Gemüse:
  • Karotte;
  • Kohl;
  • Gurke;
  • quetschen.
• Obst:
  • Ananas;
  • Apfel;
  • Zitrusfrüchte.

Sie können auch alle anderen Getränke verwenden. Hauptsache, sie werden aus rein natürlichen Rohstoffen frisch gepresst.

Fast alle Obst- und ein erheblicher Teil der Gemüsesäfte sollten während einer Saftdiät nicht unverdünnt getrunken werden. Je nach Sättigung empfiehlt es sich, sie mit Wasser oder neutralen Säften im Verhältnis 1: 1, 1: 2 oder 1: 3 zu verdünnen.

Eine einzelne Portion des fertigen Getränks beträgt 250 ml. Zwischen dem Trinken des Saftes müssen Sie sauberes Wasser trinken - der Tagessatz beträgt mindestens 1, 5 Liter.

Stellar

Das Liquid-Food-Regime ist bei den bekanntesten Stars aus Showbusiness, Mode und Beauty beliebt. Insbesondere mit Hilfe dieser Techniken nehmen so berühmte Persönlichkeiten wie Angelina Jolie und Adriana Lima ab. Es stimmt, jeder von ihnen hat sein eigenes individuelles Programm.

Angelina Jolie

Die berühmte Schauspielerin war die erste, die nach der Geburt eine flüssige Diät zur Gewichtsreduktion einsetzte. Aber sie hielt sich 3 Wochen lang daran, was für solche Methoden als zu lange gilt. Darüber hinaus war Angelina Jolie während des gesamten Zeitraums aktiv im Sport tätig. Infolgedessen verlor sie in 21 Tagen 12 kg Übergewicht.

Jolies Diät ist recht komplex, erfordert eiserne Willenskraft und unerschütterliche Motivation. Während des gesamten Kurses isst die Schauspielerin nur Gemüse- und Hühnerbrühen und trinkt mit frischem Wasser verdünnte Kräutertees.

Andere Quellen sagen, dass sie eine spezielle Diätlimonade einnimmt, die sie nach ihrem eigenen Rezept herstellt. Zur Zubereitung wird Mineralwasser unter Zusatz von Zitronensaft, chinesischem Pfeffer und Ahornsirup verwendet. Das Getränk wird 5-mal täglich 200 ml eingenommen.

Adriana Lima

Die Version des flüssigen Gewichtsverlusts des berühmten Victoria's Secret-Modells Adriana Lima ist noch strenger. Sie konsumiert 9 Tage hintereinander nur kalorienarme Proteinshakes und eine erhebliche Menge Wasser. Außerdem trainiert Adriana 2 mal am Tag und treibt nicht nur während einer Diät, sondern ständig Sport.

Die Ernährung des Models ist ganz einfach - den ganzen Tag über:

• trinkt nur einen Cocktail aus Eiproteinpulver (5 mal täglich, 300 ml);
• nimmt komplexe Multivitaminpräparate ein;
• trinkt zusätzlich 3, 5 Liter sauberes Wasser.

Diese Gewichtsabnahme-Technik wird oft als "Victoria-Diät" bezeichnet, weil sie oft von anderen Models der berühmten Agentur gefolgt wird.

An gewöhnlichen Tagen konsumiert Adriana Lima Fleisch, Honig, manchmal erlaubt sie sich Schokolade oder Donuts, aber sehr begrenzt. Während viele Ernährungswissenschaftler dieses Ernährungssystem als direkten Weg zur Magersucht bezeichnen, sieht Adriana großartig aus. Ihrer Meinung nach müssen Sie ständig gesundes, nahrhaftes Essen zu sich nehmen, dann schadet ein 9-tägiger Kurs mit Proteinshakes nicht. Diese Methode ist jedoch nicht nur sehr extrem, sondern auch gefährlich und kann daher nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden.

Sparsam

Flüssige Diäten mit einer schonenden Diät sind für fast jeden geeignet, sie ermöglichen es Ihnen, ohne Hunger und Beschwerden Gewicht zu verlieren. Sie sind zwar weniger wirksam als streng, aber definitiv unbedenklich für Gesundheit und Psyche.

Eiweiß

Alle Protein-Gewichtsverlusttechniken sind als hochwirksam bekannt. Die Regeln solcher Diäten schränken den Verzehr von Kohlenhydraten stark ein und reduzieren die Fettmenge erheblich. Bei einer flüssigen Variante der Proteindiät sollten Sie Milch- und Sauermilchgetränke sowie rohe Eier, Fleisch- oder Fischbrühen zu sich nehmen.

Diese Art des Essens hat zwei Hauptvorteile:

1. Der Gewichtsverlust erfolgt durch den Abbau von Fett, ohne die Muskelmasse zu reduzieren.
2. Es gibt kein ständiges Hungergefühl.

Ein Beispielmenü kann in diesem Fall wie folgt aussehen:

• 8: 00 - Kefir;
• 9: 00 - Fleischbrühe;
• 10: 00 - Milch;
• 11: 00 - Fischbrühe;
• 12: 00 - 2 rohe Eier (oder Eierlikör ohne Zucker);
• 13: 00 - Joghurt;
• 14: 00 - Fleischbrühe;
• 15: 00 - Milch;
• 16: 00 - Fischbrühe;
• 17: 00 - ungesüßter Eierlikör-Mogul;
• 18: 00 - Joghurt;
• 19: 00 - 2 rohe Eier;
• 20: 00 - Fischbrühe;
• 21: 00 - fermentierte gebackene Milch.

Die Rezepte für den diätetischen Eierlikör unterscheiden sich etwas von den traditionellen. Zur Zubereitung werden Eier nur mit Milch oder Wasser geschlagen. Vanillin oder Muskatnuss können nach Belieben hinzugefügt werden.

Ein wesentlicher Nachteil einer Protein-Flüssig-Diät ist eine erhöhte Belastung der Nieren. Darüber hinaus ist es das erhöhte Trinkregime, das das Problem weiter verschärft, da die Ernährung nicht nur viel Protein, sondern auch eine erhebliche Menge an Flüssigkeit enthält. Daher kann diese flüssige Gewichtsverlustoption ohne gesundheitliche Probleme verwendet werden.

Doktor Nazardan

Die befriedigendste und bequemste aller Flüssigdiäten ist das Programm von Dr. Nazardan. Es gibt keine Einschränkungen, außer dem Ausschluss von fester Nahrung und Alkohol. Die Speisekarte kann alles enthalten, was als flüssig bezeichnet werden kann, einschließlich Grieß, Suppenpüree, Gemüse- oder Fruchtpüree.

Als Adipositaschirurg, spezialisiert auf die chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit, hat Nazardan dieses Ernährungssystem für seine Patienten vor dem Magenband (einer starken Volumenreduzierung) entwickelt. Der Arzt bietet folgendes Menü an:

• 8: 00 - Milchgrieß;
• 10: 00 - Kartoffelpüree;
• 13: 00 - Erbsenpüree;
• 16: 00 - gedämpftes Gemüse, in einem Mixer gehackt;
• 21: 00 - geronnene Milch.

Bei einer solchen Diät sollten Sie nur fettarme Lebensmittel verwenden und auch in kleinen Portionen essen.

Nach Punkten

Ein weiteres sehr schonendes Flüssignahrungssystem basiert auf einem speziellen Ernährungsprinzip, das eine Bewertung erfordert. Diese Technik ist in Amerika sehr beliebt. Es ist für 1 Woche ausgelegt und beinhaltet die Verwendung bestimmter Produkte (in Klammern - die Anzahl der Punkte in 1 Glas):

• Haferflocken-Abkochung (5);
• Frucht- oder Trockenfruchtkompott (5);
• Abkochen von Gemüse (5);
• Gemüse frisch, mit Wasser verdünnt 1: 1 (10);
• fettarmer Kefir (10);
• Obst frisch, mit Wasser verdünnt 3: 1 (20);
• Magermilch (20);
• Magere Brühe (20).

Tagsüber können Sie nicht mehr als 130 Punkte verwenden. Die optimale Menüoption sollte alle angegebenen Produkte enthalten. In diesem Fall wird es wie folgt aussehen:

• 8: 00 - Haferflockenbrühe;
• 9: 00 - Obst- oder Trockenfruchtkompott;
• 10: 00 - eine Abkochung von Gemüse;
• 11: 00 - frisches Gemüse;
• 12: 00 - fettarmer Kefir;
• 13: 00 - frisches Obst;
• 14: 00 - Magermilch;
• 15: 00 - magere Fleischbrühe;
• 16: 00 - eine Abkochung von Gemüse;
• 17: 00 - Haferbrühe;
• 18: 00 - Kompott;
• 19: 00 - frisches Gemüse;
• 20: 00 - fettarmes fermentiertes Milchgetränk.

Außerdem müssen Sie Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Zucker, Salz sind komplett ausgeschlossen.

Für Smoothies

Die Smoothie-Diät eignet sich hervorragend zum schnellen, einfachen und leckeren Abnehmen. Mit einem solchen Nahrungssystem können Sie in 2 Wochen 7-8 kg abwerfen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Das Fehlen einer Wärmebehandlung ermöglicht es Ihnen, Vitamine und nützliche Elemente zu erhalten. Und der niedrige Kaloriengehalt und die Konsistenz sorgen für einen schnellen Gewichtsverlust.

Darüber hinaus gehören zu den Vorteilen einer flüssigen Smoothie-Diät:

• Mangel an Hunger, erhebliche Einschränkungen und Gesundheitsschäden;
• wohltuende Wirkung auf den Körper - Stärkung der Immunität, Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes;
• Verringerung des Risikos des für andere Trinktechniken typischen faulen Darmsyndroms aufgrund des Vorhandenseins von Fruchtfleisch (Fasern).

Wenn Sie eine solche Diät einhalten, müssen Sie mehrere Regeln einhalten:

1. Eine einzelne Portion Smoothies sollte 250 ml nicht überschreiten.
2. Das Getränk wird 5-mal täglich konsumiert.
3. Vor dem Kochen müssen alle Früchte geschält werden.
4. Das fertige Gericht muss eine trinkbare Konsistenz haben.

Darüber hinaus müssen Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser zu sich nehmen.

Eine ungefähre tägliche Ernährung könnte die folgenden Cocktails umfassen:

Variante 1:

• 8: 00 - je 100 ml fettarmer Joghurt und Milch, ½ Banane, 1 TL. Honig;
• 11: 00 - 2 Orangen, 2 Kiwis, ½ Grapefruit;
• 14: 00 - Tomate, Gurke, einige Kräuter und Knoblauch, Joghurt in der erforderlichen Menge;
• 16: 00 - 600 g Himbeeren, 200 ml fermentierte Backmilch;
• 19: 00 - 1 Karotte, ½ Apfel, 2 Stangen Sellerie, Wasser.

Option 2:

• 8: 00 - 2 Orangen, ½ Limette, ½ Banane;
• 11: 00 - 2 Tomaten, 150 ml Karottensaft, Petersilie, Sauerampfer;
• 14: 00 - eine Handvoll Erdbeeren, 2 Kiwis, Mandelmilch in der richtigen Menge;
• 16: 00 - 2 Pfirsiche, 1 Apfel, eine Handvoll Himbeeren oder Johannisbeeren;
• 19: 00 - 4 Aprikosenmark, 2 EL. l. Kleie, Joghurt.

Möglichkeit 3:

• 8: 00 - Ananasscheiben, Orangensaft;
• 11: 00 - eine Handvoll Erdbeeren, 1 Apfel, fermentierte Backmilch;
• 14: 00 - je 50 ml Granatapfel und Karotte frisch, 1 Stange Sellerie;
• 16: 00 - 2 Tomaten, Dill, Joghurt;
• 19: 00 - 1 Tomate, 1 Gurke, ein Bündel Sauerampfer, Karottensaft.

Möglichkeit 4:

• 8: 00 - 1 Banane, 100 ml Apfelsaft, 50 ml frische Karotten, fermentierte Backmilch, Vanillin oder Zimt nach Geschmack;
• 11: 00 - 1 Tomate, 100 g Brokkoli, 1 Karotte, Kräuter, Joghurt;
• 14: 00 - 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Salatpaprika, Dill, Petersilie, Basilikum, Joghurt;
• 16: 00 - 500 g gekochter Kürbis, 100 ml Milch, Zimt nach Geschmack.
• 19: 00 - 1 Karotte, ½ Apfel, 2 Stangen Sellerie, Wasser.

Ausstieg aus der Diät

Grundsätzlich besteht jede Flüssigdiät aus zwei Phasen: Abnehmen und Aussteigen. Dies liegt daran, dass der falsche Übergang von einer Trinkdiät zu einer normalen Diät nicht nur alle Bemühungen, überschüssige Pfunde loszuwerden, zunichte machen kann, sondern auch erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen kann. Deshalb wird dem Ausstieg nicht weniger Aufmerksamkeit geschenkt als dem direkten Abnehmen.

Für diesen Zeitraum wurde auch ein spezielles Menü entwickelt.

Variante 1 (für 3 Tage)

Tag 1:

• 8: 00 - 200 g flüssiger Kartoffelpüree;
• 10: 30 - Kamillentee;
• 13: 00 - 200 g geriebene Karotten mit Honig;
• 16: 30 - 200 ml fermentierte Backmilch;
• 19: 00 - 200 g flüssiger Kartoffelpüree;
• nachts - 200 ml Trinkjoghurt.

Tag 2:

• 8: 00 - 250 g gedünstetes Gemüse;
• 10: 30 - 200 ml fettarme Milch;
• 13: 00 - 200 g Buchweizenbrei mit Kräutern (ohne Öl);
• 16: 30 - 10 Cashewnüsse;
• 19: 00 - Kartoffelpüree mit Milch;
• nachts - 200 ml Kefir.

Tag 3:

• 8: 00 - Milchgrieß;
• 10: 30 - 200 ml Kefir;
• 13: 00 - dicke vegetarische Suppe, 250 g Kalbfleisch, Brot;
• 16: 30 - 1 Apfel;
• 19: 00 - gekochtes oder gedünstetes Gemüse;
• nachts - 200 ml geronnene Milch.

Variante 2 (für 4 Tage)

Tag 1:

• 8: 00 - Kohlpüree, Joghurt;
• 10: 00 - gekochter Karottensalat, Orangensaft;
• 13: 00 - gebackenes Birnenpüree, Beerensaft;
• 16: 00 - vegetarische Suppe, Kamillentee;
• 19: 00 - Kürbispüree, Milch.

Tag 2:

• 8: 00 - gedünstetes Gemüse, Joghurt trinken;
• 10: 00 - Obstsalat, Joghurt;
• 13: 00 - Gemüseeintopf, Zitrus frisch;
• 16: 00 - Salat, Beerensaft;
• 19: 00 - Vinaigrette, Tee.

Tag 3:

• 8: 00 - Hirsemilchbrei, Gemüsebrühe;
• 10: 00 - Gemüsesalat, Kompott;
• 13: 00 - vegetarische Pilzsuppe, Milch;
• 16: 00 - Hühnerbrühe;
• 19: 00 - Gemüseeintopf, Rübensalat, fermentierte Backmilch.

Tag 4:

• 8: 00 - Haferflocken mit getrockneten Fruchtstücken, Tee;
• 10: 00 - Bratäpfel, Kompott;
• 13: 00 - gekochter Fisch mit Kartoffeln, Brot, Kompott;
• 16: 00 - Fruchtcocktail;
• 19: 00 - Hühnersuppe, Gemüsesalat, Trinkjoghurt.

Erst nach der korrekten Durchführung und Beendigung des Exits kann der gesamte Gewichtsverlustkurs als abgeschlossen betrachtet werden. In Zukunft sollten Sie auf eine gesunde Ernährung umstellen, die Menge reduzieren oder auf süße, stärkehaltige Lebensmittel, frittierte, fettige Lebensmittel und alles andere, was Ihrer Figur und Gesundheit schaden kann, verzichten. Nur dann werden die erzielten Ergebnisse für lange Zeit konsolidiert.

Die Anzahl der abgeworfenen Kilogramm hängt von der gewählten Menüoption, dem anfänglichen Körpergewicht, der Stoffwechselrate und anderen individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Deshalb kann es in einem ziemlich weiten Bereich variieren. Im Durchschnitt können Sie in 1 Woche 3-5 kg abnehmen, und bei einem hohen Anfangsgewicht kann das Lot 5-8 kg betragen.

Eine flüssige Diät ist ein zuverlässiger Weg, um eine Gewichtsabnahme zu garantieren und eine schlanke Figur zu erhalten. Ein richtig organisiertes Regime einer solchen Diät kann das Körpergewicht normalisieren, den Darm reinigen und alle Organe und Systeme heilen.