Diät Maggi

Eine wichtige Grundlage der Maggi-Diät ist die Grundlage, die das Abnehmen fördert. Wenn Sie Änderungen daran vornehmen, wird das System völlig anders sein. Um spezifische Ergebnisse zu erhalten, müssen folgende Kriterien berücksichtigt werden:

1. Entsprechend der Ernährung gelangt viel Eiweiß in den Körper.
2. Die Menge an Kohlenhydraten sollte minimal sein.
3. Eier und fettarmer Hüttenkäse sollten die Hauptprodukte sein.
4. Als zusätzliches Produkt können Sie Grapefruit essen.
5. Die Laufzeiten sind auf 2 oder 4 Wochen begrenzt.
6. Ein Hungerstreik dauert 14 Tage, während denen es unbedingt erforderlich ist, einen Ernährungsplan einzuhalten.
7. 14 Tage Essen auf der Liste in einer angemessenen Menge.

Der Autor dieses Diätsystems ist unbekannt, wird aber aus physiologischer und medizinischer Sicht als richtig angesehen. Der Speiseplan und die Produktliste haben eine starke Wirkung. Experten weisen darauf hin, dass es ratsam ist, Zitrusfrüchte zusammen mit Proteinzutaten zu verwenden.

Der Name der Diät stammt vom Namen der berühmten britischen Premierministerin Margaret Thatcher (Maggie). Besondere Popularität erlangte das Ernährungssystem, nachdem es von Unbekannten in einem alten Tagebuch entdeckt wurde. Die Beschreibung sagte 2 Eier und eine Grapefruit zum Frühstück.

Wie ist die gewichtsabnahme

Das Maggi-Ernährungssystem ist in zwei Versionen bekannt - Ei und Quark. Jeder von ihnen ist darauf ausgelegt, den Körper wieder aufzubauen, um Gewicht zu reduzieren. Hierfür wurden Laufzeiten von 2 und 4 Wochen (optional) angenommen.

Das Ergebnis der Anwendung dieser Technik wird Gewichtsverlust sein. Um dies zu erreichen, müssen Sie die festgelegten Regeln und Anforderungen strikt befolgen und den Prozess ständig überwachen.

Veränderungen, die sich nach mehreren Mahlzeiten bemerkbar machen:

• es wird eine merkliche Beschleunigung des Stoffwechsels geben;
• es wird einen Prozess geben, Kohlenhydrate und Fette zu verbrennen;
• es wird eine vollständige Assimilation von Proteinen geben;
• der Körper wird gesättigt, was tagsüber lange ausreicht;
• schnellere Verdauung der Nahrung dank des entwickelten Plans;

Eine solche Diät hilft dem Körper:

• Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren, Zähnen und Knochen;
• Müdigkeit und Irritation verschwinden;
• muskelmasse bleibt erhalten, wodurch Sie die Figur und Harmonie anpassen können;
• das Nervensystem wird sich verbessern und Depressionen und schlechte Laune werden nicht mehr stören.

Während der Anwendung der Diät wird sich eine Person wohl fühlen, die Stimmung wird sich verbessern.

Woche 1

Während dieser Zeit wird eine Person Stress und Schwierigkeiten empfinden. Dies liegt daran, dass der Körper auf neue Weise wieder aufgebaut werden muss. Experten weisen auf die Möglichkeit eines leichten Unwohlseins hin - Schwindel, Übelkeit. Es wird empfohlen, ein Glas Wasser zu trinken, um die Vitalität wiederherzustellen.

2 Wochen

Die Periode ist viel ruhiger als die vorherige. Der Körper wird von Proteinen beeinflusst, die mit Eiern und Hüttenkäse geliefert werden. Für eine Person sind aufgrund des Übergangs zu einer neuen Ernährung geringfügige Probleme mit dem Darm möglich. Der Zustand kann sich nach Einnahme von abführenden Getränken aus natürlichen Kräutern verbessern.

3 Woche

Die Zeit ist sanft und ermutigend. Der Körper passt sich zu diesem Zeitpunkt allmählich an neue Bedingungen an. Nebenwirkungen quälen einen Menschen nicht mehr (schlechte Gesundheit, Unwohlsein). Die Hauptsache ist zu diesem Zeitpunkt, sich nicht auf den Weg zu machen und nur die Lebensmittel zu essen, die gemäß dem Zeitplan und der Produktliste erlaubt sind. Um sich aufzuheitern, können Sie sich wiegen und sicherstellen, dass Sie zusätzliche Pfunde verlieren.

4 Woche

Die Zeit vergeht harmonisch. Alle Diätetiker fühlen sich großartig. Der Körper gewöhnt sich an das Maggi-System.

Experten versichern denjenigen, die abnehmen wollen, dass diese Option für sie am effektivsten ist. Das Ergebnis lässt Sie nicht warten. In diesem Fall wird der Körper nicht verletzt und erholt sich schnell nach 2 oder 4 Wochen.

Merken Sie sich. Für die Ernährung wird empfohlen, nur Eier zu essen, die weniger als 7 Tage gelagert wurden. Dies ist auf den Verlust einer großen Anzahl von Aminosäuren in der Zusammensetzung zurückzuführen.

Effizienz und Ergebnisse

Bei jeder Diät geht es darum, überflüssige Pfunde zu verlieren. Dieses Vorgehen ist ein Anreiz für weitere Köpfe und den Einsatz ungewöhnlicher Produkte. Maggis echtes Ernährungssystem beinhaltet nicht das Essen von Garnelen, das Hinzufügen von Essig und anderen Zutaten zu Gerichten. In dieser Hinsicht kann es als das Optimalste bezeichnet werden:

1. Die ersten 7 Tage - 2-3 kg.
2. 2 Wochen - 3-5 kg.
3. 3 Wochen - bis zu 8 kg.

Die maximale Menge beim Abladen überschreitet 10-12 kg nicht. Spezialisten garantieren hohe Ergebnisse. Wenn das Gewicht unter allen Regeln nicht verschwindet, müssen Sie die Ursache in den Eigenschaften Ihres eigenen Körpers suchen.

Die Ursache kann nur ein Arzt feststellen. Es kann ein hormonelles Versagen, eine Stoffwechselstörung sein. Nachdem Sie dieses Problem gelöst haben, können Sie sofort mit der Fortsetzung der Diät beginnen.

Beeindruckend! Hollywood-Schauspieler Adrien Brody verlor mit Hilfe von Maggie 14 kg. Dies war für die Rolle im Film "Der Pianist" notwendig. Diese Rolle brachte ihm einen Oscar ein.

Liste der Kontraindikationen

Es ist besser, vorher einen Arzt um Rat zu fragen. Dies liegt daran, dass eine Proteindiät das Verdauungssystem beeinträchtigen kann. Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten das Fasten besonders ernst nehmen. Andernfalls können unangenehme Folgen auftreten.

Zu den Kontraindikationen gehören:

• eine allergische Reaktion, die durch die Verwendung von Eiern, Zitrusfrüchten und Hüttenkäse verursacht wird;
• Erhöhung oder Verringerung des Drucks;
• das Ernährungssystem ist für schwangere Frauen verboten (ein Überschuss an Protein wird im Körper gebildet, wenn während der Bildung des Fötus auch Fette und Kohlenhydrate benötigt werden);
• erhöhte Empfindlichkeit des Darms, Auftreten von Verstopfung;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Nieren- oder Leberprobleme.

Experten raten, 7 Tage vor Beginn eines neuen Diätplans einen Arzt aufzusuchen. Die Karosserie wird neu aufgebaut, was bedeutet, dass diesem Vorgang nichts im Wege stehen sollte. Nur ein Arzt kann die Möglichkeiten der Gesundheit beurteilen und Empfehlungen geben.

Seid vorsichtig! Beim Verzehr einer großen Anzahl von Eiern treten häufig unangenehme Phänomene wie Aufstoßen auf. Wenn ein solcher biologischer Prozess im Körper auftritt, können Sie Maggi aufgeben und auf eine andere Methode zum Abnehmen umsteigen.

Compliance-Regeln

Die Maggi-Diät ist für viele Menschen ungewohnt. Experten halten es für wirksam im täglichen Kampf um die Gewichtsabnahme.

Das Energiesystem enthält Anforderungen und Regeln, deren strikte Einhaltung empfohlen wird. Andernfalls ist das Ergebnis seiner Anwendung nicht erkennbar:

1. Trinkwasser - 2 Liter pro Tag.
2. Es wird empfohlen, Salz aus der Ernährung auszuschließen (1 g pro Tag ist erlaubt).
3. In den ersten 14 Tagen ist Naschen verboten.
4. Es ist notwendig, öfter an der frischen Luft zu sein (ab 30 Minuten oder länger).
5. Während einer kostenlosen Mahlzeit wird nicht empfohlen, zu viel zu essen (Sie müssen die Mahlzeit mit einem leichten Hungergefühl beenden).
6. Essen Sie nicht 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
7. Bei negativen Manifestationen müssen Sie sich nicht an die Maggi-Diät halten.
8. Sport wird gefördert.
9. Der Empfang von Arzneimitteln oder Drogen auf natürlichen Kräutern sollte eingeschränkt werden.
10. Der Ausstieg aus dem Ernährungssystem sollte schrittweise erfolgen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Diese Regeln sind nützlich, wenn Sie Maggi für 2 oder 4 Wochen verwenden. Während des Hungerstreiks verspürt eine Person Leichtigkeit und gute Laune. Die Vitalität wird ebenfalls wiederhergestellt, Energie wird erscheinen.

Wenn es also keine Kontraindikationen für die Verwendung dieses Systems gibt, können Sie die Lebensmittel essen, die in der Liste der erlaubten Lebensmittel enthalten sind. Auch ein ungefähres Menü für Frühstück, Mittag- und Abendessen, mit dem Sie beim Abnehmen richtig essen können.

Nützlicher Rat. Experten raten, nur kleine Eier zu essen, da sie keine Mikrorisse für die Verdunstung von Nährstoffen haben.

Produkte

Wenn Sie das Maggi-Abnehmsystem anwenden, müssen Sie darauf achten, 2 oder 4 Wochen lang die gleichen Produkte zu essen. Die Speisekarte enthält verschiedene Gerichte, aber ohne große Vielfalt an Zutaten.

Viele süße, mehlige, salzige und frittierte Produkte sind verboten. Getreide ist ebenfalls ausgeschlossen - Reis, Buchweizen. Unter den Früchten sind Zitrusfrüchte zu empfehlen, da sie fettverbrennende Säuren enthalten.

Alle Lebensmittel müssen einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Um Gewicht zu verlieren, werden die folgenden Kochmethoden verwendet:

1. Dampfgaren.
2. Kochen in einem Topf.
3. Backen im Ofen oder Ofen.

Beim Kochen brauchen Sie kein Öl zu verwenden. Eine kleine Menge ist nach 4 Wochen Fasten erlaubt.

Nach dem Verlassen der Diät ist das Braten von Fleisch in einer Pfanne erlaubt, vorbehaltlich der folgenden Regeln (um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden):

• kleine Portionen essen;
• wenden Sie diese Methode nicht mehr als 1 Mal in 3 Tagen an;
• verwenden Sie eine beschichtete Pfanne.

Bei der Zusammenstellung eines Tagesmenüs müssen Sie sich auf solche Empfehlungen verlassen. Sie wurden speziell entwickelt, um das Ergebnis zu erzielen. So können Sie den Körper nicht verletzen, sondern reibungslos zu einer neuen Lebensweise übergehen.

Nicht erfinden! Viele Frauen, die nach Harmonie streben, konsumieren Wachteleier. Ernährungswissenschaftler raten davon kategorisch ab, da dieses Naturprodukt kein Lutein und andere am ordnungsgemäßen Stoffwechsel beteiligte Aminosäuren enthält.

Beispielmenü

Manchen Menschen fällt es schwer, ein Tagesmenü zum Abnehmen zusammenzustellen. Um dieses Problem zu lösen, wurden vorgefertigte Rezepte entwickelt, die eine Liste der Zutaten und Kochmethoden enthalten.

Je nach persönlichen Vorlieben erlauben die Entwickler geringfügige Änderungen am Rezept. Die Hauptregel besteht darin, sich auf die Liste der erlaubten und verbotenen Produkte zu verlassen. Wenn eine Person auf Diät keine Tomaten mag, darf sie durch Gurken ersetzt werden. Auch wenn Sie allergisch auf Fleisch oder Fisch sind, müssen Sie auf andere Zutaten umsteigen.

Daher kann eine Person im Rahmen der Maggi-Diät eine Gewichtsabnahmeperiode (2 oder 4 Wochen), eine Option (Ei oder Hüttenkäse) sowie Gerichte zum Zusammenstellen eines Tagesmenüs zum Frühstück, Mittag- und Abendessen wählen. Sie können einen bunten Tisch machen und ihn nach Wochentag streichen.

Für 4 Wochen

Alle Zutaten können in jedem Supermarkt gekauft werden. Die Produkte müssen von hoher Qualität sein und ein gültiges Verfallsdatum haben. Gerichte zur Gewichtsreduktion müssen diätetisch sein.

Nachdem Sie (nach 4 Wochen) die Diät verlassen haben, können Sie Gerichte und Menüs basierend auf der Liste der erlaubten Produkte selbstständig zusammenstellen.

Wenn das Ernährungssystem für 2 Wochen ausgelegt ist, wird der Person ein strengeres ungewöhnliches Regime zur Verfügung gestellt. Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie den Hungerstreikplan jederzeit in einen anderen ändern. Quäle deinen Körper nicht.

Für 2 Wochen

Für ein reduziertes Energiesystem wird auch eine Tabelle verwendet, um die Art der Nahrungsaufnahme zu berechnen. Mit dieser Zeit ist auch eine Umstellung von Gersten- auf Quarkkost (1 Ei entspricht 100 g Hüttenkäse) möglich.

Die Starrheit einer solchen Fastenzeit liegt darin begründet, dass nur eine bestimmte Menge der erlaubten Zutaten verzehrt werden muss. In der ersten und zweiten Woche wird empfohlen, die Regeln zu befolgen:

• zum Frühstück nicht mehr als 200 g Hüttenkäse oder 2 Eier;
• zum Mittagessen nicht mehr als 350 g Essen;
• zum Abendessen nicht mehr als 300 g Essen.

Es ist erlaubt, 1 Tasse Kaffee zum Frühstück, grünen Tee mit Zitrone zum Mittagessen, Tee mit natürlichen Kräutern zum Abendessen zu trinken.

Bei der Zusammenstellung eines Tagesmenüs müssen Sie sich an diese Regeln halten. Sie hängen nicht von der Dauer des Hungerstreiks ab. Aus den erlaubten Zutaten lassen sich durchaus schmackhafte und gesunde Gerichte zubereiten.

Ernährungswissenschaftler empfehlen. Wenn Sie einen verkürzten Zeitraum verwenden, können Sie nur Zitrusfrüchte essen. Dies liegt daran, dass sich der Körper schnell an eine neue Ernährung anpassen muss, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Andernfalls kann eine Person nicht in kurzer Zeit das gewünschte Ergebnis erzielen.

Reibungsloser Ausstieg aus der Diät

Das Ziel muss ohne den Verzehr von fettigen, süßen und stärkehaltigen Speisen bestanden werden. Der Empfang sollte abwechslungsreich sein und wenig Kalorien enthalten. Für 7 Tage können Sie nur 2 oder 3 Eier essen. Es wird empfohlen, Zitrusfrüchte in der Menge zu reduzieren oder für einen bestimmten Zeitraum ganz aufzugeben. Sie können sie durch 2-3 große Löffel Honig ersetzen.

Es ist erlaubt, einem Kaffeegetränk oder Tee etwas Kristallzucker hinzuzufügen. Gemüse kann wie gewohnt gegessen werden. Der Körper sollte Protein nicht länger als 4 Wochen erhalten. Das ist schlecht für die Gewichtsabnahme. Sie müssen auch ständig Ihren Gesundheitszustand überprüfen. Bei schlechter Laune und Unwohlsein müssen Sie Ihre Ernährung umstellen.

Sie können das Maggi-System durch die Einnahme anderer Produkte diversifizieren, jedoch nur mit dem Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Auch körperliche Übungen sind geeignet (sie sollten in Maßen sein).

Diese Regeln sind für jedes Alter und Geschlecht geeignet. Es müssen keine Vitaminkomplexe verwendet werden. Es wird empfohlen, die Anzahl der Mahlzeiten jeden Tag - Frühstück, Mittag- und Abendessen - strikt einzuhalten. Nach (mindestens) 2 Stunden ist ein Snack mit 1 Karotte, Gurke oder Salat erlaubt.

Experten weisen auf eine vorteilhafte Umstrukturierung des Stoffwechsels im Körper durch chemische Prozesse hin. Dies hilft bei der schnellen Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten sowie bei der Reinigung des gesamten Körpers von Toxinen und Toxinen.

Diät-Rezepte

Gebackener Fisch

Um den Körper mit Proteinen aufzufüllen, müssen Sie gebackenen Fisch essen. Sie können Filets verwenden. Salzen und pfeffern Sie es und wickeln Sie es dann in Folie ein. Im Ofen oder Ofen etwa 45-50 Minuten backen. Die Zeit hängt von der Größe ab. Zitronensaft kann nach Geschmack hinzugefügt werden.

Hühnerbrust

Einfach und leicht zu kochende Hähnchenbrust. Es muss gründlich gewaschen, mit einem Küchenhammer abgeschlagen und dann etwa 3-4 Minuten in einer Pfanne gebraten werden. Jede Seite sollte gleichmäßig gegart werden.

Gekochtes Gemüse

Beim Verzehr von Gemüse muss dieses zuerst in Wasser gekocht werden. Es wird empfohlen, die Zucchini zu schneiden und dann Salz und eine Paprikamischung hinzuzufügen (Menge nach Geschmack abmessen). Dann alle Produkte in einen kleinen Topf geben und auf den Herd stellen. Für den Geschmack können Sie frisch gehackte Kräuter hinzufügen.

Obstsalat

Wenn das Schema keinen Zeitraum angibt, in dem nur Zitrusfrüchte verwendet werden, können Sie sich einen Obstsalat gönnen. Das Rezept kann als nächstes verwendet werden. Birne, Äpfel, Mandarine (man kann noch Melone) schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten in eine tiefe Schüssel geben und mit Zitronensaft abschmecken.

Gebackenes Fleisch

Bei der Anwendung der Diät wird Fleisch am besten gekocht (insbesondere Rindfleisch). Für Rindfleisch können trockene und magere Teile verwendet werden. Schweinefleisch enthält mehr Fett als andere Fleischsorten, daher ist es am besten, es im Ofen zu backen.

Es wird empfohlen, Teile von Rind- oder Schweinefleisch nach Belieben mit Salz und Gewürzen einzureiben. Es ist besser, in Folie im Ofen oder Ofen zu kochen. Obligatorische Regel - kein Öl.

Diese Technik ist sehr effektiv, wenn eine Person abnehmen und eine schlanke Silhouette gewinnen möchte.

Bewertungen und Ergebnisse

In der modernen Gesellschaft gibt es viele Rezepte zum Abnehmen sowie zum Ausstieg aus der Diät. Ihre Wahl wird von Kriterien wie Bekanntheit und Rating beeinflusst. Es gibt viele positive Bewertungen über das Ernährungssystem von Maggi. Benutzerfotos helfen auch, das Ergebnis aus der Kategorie „vorher und nachher" zu sehen.

Erste Bewertung, weiblich, 24 Jahre alt

Maggies Ernährungssystem ist gut. Es wird am besten mit intensiven Trainingseinheiten verwendet. Das Gesamtergebnis wird also effektiver sein. Ich konnte persönlich mehr als 8 kg abnehmen. Zufrieden geblieben.

Zweite Bewertung, weiblich, 28 Jahre alt

Die Diät ist großartig. Es gibt kleine Nuancen, nachdem Sie zu normalem Essen gegangen sind. Es gibt Rumpeln und Unbehagen. Dieser Zustand kann länger als 7 Tage anhalten. Insgesamt nahm sie über den gesamten Zeitraum etwa 6, 5 kg ab. Als Weg zur richtigen Ernährung und Gewichtsabnahme - ein guter Weg.

Dritte Bewertung, weiblich, 22 Jahre alt

Das Schwierigste an einer Diät war, den Körper neu zu verdrahten, damit er bestimmte Nahrungsmittel akzeptiert. Die Wirkung war nach 3-4 Tagen zu spüren. Dann war es notwendig, der Diät Kohlenhydrate hinzuzufügen. Es wird auch empfohlen, besonders auf die aufgenommenen Kalorien zu achten. Das Ergebnis wird 100% sein. Sie müssen nur die Regeln befolgen, damit sich der Körper wieder aufbauen kann.

Vierte Bewertung, weiblich, 37 Jahre alt

Ich empfehle diesen Diätplan jedem, der abnehmen möchte. Unter den Hauptnachteilen kann ich das Vorhandensein von Eiern und Zitrusfrüchten in der Liste der empfohlenen Produkte feststellen, da manche Menschen allergisch darauf reagieren. Sie müssen auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen – etwa 2, 5 Liter Wasser pro Tag (am besten gereinigt). Innerhalb eines Monats konnte ich 8 kg abnehmen.

Fünfte Überprüfung, weiblich, 35 Jahre alt

Die Diät hat mir sehr gut gefallen. Alles ist einfach toll! Sie hat sehr schnell abgenommen, aber dann noch ca. 2 kg zugenommen. Die Hauptregel lautet, sich nach einer so ausgewogenen Ernährung nicht loszureißen. Andernfalls ist seine Einhaltung nutzlos.

Die Ergebnisse der Diät sind auf dem Foto zu sehen.