3 Grundprinzipien der Blutgruppendiät

Blut kann viel über einen Menschen verraten, denn es ist im Wesentlichen der Träger des Lebens und des Schicksals. Wussten Sie, dass es sogar eine Diät basierend auf der Blutgruppe gibt, die früher sehr in Mode war? Einige Fette interessieren sich immer noch dafür und studieren die Liste der erlaubten Produkte.

Es sollte gleich gesagt werden, dass diese Technik von Ärzten mehrfach kritisiert wurde und keine wissenschaftliche Grundlage hat. Aber Vorsicht ist geboten, also lasst uns versuchen, alles über diese Diät herauszufinden.

Geschichte der Diät

Es gab einmal eine Zeit, in der die Menschen glaubten, dass alle das gleiche Blut hätten. Erinnern Sie sich an das Märchen von Mowgli? „Du und ich sind vom gleichen Blut – du und ich! "Doch bald nachdem sie versucht hatten, ihr Blut mit den Kranken und Verwundeten zu teilen, kam die Theorie auf, dass das Blut tatsächlich anders sei.

Es wurden viele wissenschaftliche Studien und Experimente mit Tieren und Menschen durchgeführt, doch erst im Jahr 1900 entdeckte Karl Landsteiner drei Blutgruppen und wenig später die vierte von seinen Schülern.

Derzeit hat die Welt eine alphanumerische Klassifizierung übernommen:

• O oder ich – zuerst;
• A (II) – Sekunde;
• B (III) – dritter;
• AB (IV) – vierter.

Die weltweit am häufigsten vorkommenden Blutgruppen sind die erste und zweite Blutgruppe. Seine Träger sind 80 % der gesamten Menschheit. Die dritte Variante ist mit 15 % seltener und die vierte gilt als die seltenste und ist nur bei 5 % vertreten.

Der amerikanische Naturheilarzt Peter D'Adamo schlug Ende des 20. Jahrhunderts vor, dass, wenn einige menschliche Krankheiten in direktem Zusammenhang mit genetischen Merkmalen stehen und häufig von der Blutgruppe abhängen, wahrscheinlich auch eine Ernährung nach Blutgruppe möglich ist. Er erkundigte sich bei jedem seiner Patienten nach seinen Vorlieben für bestimmte Lebensmittel und stellte für jede Gruppe die richtige Ernährung zusammen. Alle Produkte wurden in nützlich, unerwünscht und neutral unterteilt.

D'Adamo hat mehrere Bücher zum Thema Ernährung geschrieben. Sie waren ein voller Erfolg bei den amerikanischen Lesern und wurden zu Bestsellern. Dann verbreitete sich sein Konzept „4 Blutgruppen – 4 Wege zur Gesundheit" auf der ganzen Welt und jeder, der abnehmen wollte, stürzte sich darauf, die neue Diät auszuprobieren.

Was ist sie?

Grundprinzipien und Regeln

Die Ernährung nach Blutgruppen läuft auf Folgendes hinaus.

• In jeder Phase der menschlichen Evolution gab es eine bestimmte Ernährung. Wenn sie sich änderte, mutierte das Blut und eine neue Gruppe erschien. Und deshalb gibt es für jede Gruppe eine Grundausstattung an Produkten.
• Um Ihren Körper in Topform zu halten, müssen Sie sich so ernähren, wie es Ihre Vorfahren mit einer bestimmten Blutgruppe taten. Dank der biochemischen Verbindung zwischen Blut und Nahrung werden die „richtigen" Lebensmittel besser aufgenommen, schneller verdaut, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt.
• Wenn Sie „falsche" Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen, können Sie die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern, die Gesundheit fördern und das Leben verlängern.

Ein Beispiel ist der Umzug in einen anderen Lebensraum oder sogar der Tourismus, wenn die örtliche ungewöhnliche Küche vom Körper nicht akzeptiert wird und gesundheitliche Probleme auftreten.

Wenn ein Bewohner des Hohen Nordens, der sein ganzes Leben lang fetthaltige Eiweißnahrung zu sich genommen hat, beschließt, nach Europa mit seiner kohlenhydratreichen Küche zu ziehen, besteht ein hohes Risiko für Diabetes und Verdauungsprobleme.

Sie müssen nicht einmal weit gehen, um Beispiele zu finden, schauen Sie sich um. Manche Menschen hassen Milch, andere bevorzugen pflanzliche Lebensmittel und wieder andere verhungern einfach, wenn sie kein großes Stück Fleisch essen. Vielleicht ist das nicht ohne Grund?

Allgemeiner Essenstisch für alle Gruppen

Machen wir uns mit der Forschung von Dr. D'Adamo vertraut, der Lebensmittel nach Blutgruppe einteilte und dabei verbotene, erlaubte und neutrale Lebensmittel hervorhob.

Legende:

• Produkte, die begrenzt werden sollten, sind mit einem „-"-Zeichen gekennzeichnet;
• erlaubt – „+";
• neutral – „0".

Produktname		Gruppe	Blut
	ICH	II	III	IV
Getreide- und Mehlprodukte
Bagels	—	—	—	0
Reiswaffeln	0	+	+	+
Heiße Hefeprodukte	—	—	0	0
Buchweizen	0	+	—	—
Maisstärke	—	0	—	—
Grieß	—	—	0	0
Graupen	0	0	—	0
Gerstenbrei	0	0	—	0
Mais	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Buchweizenmehl	0	+	—	—
Weizenmehl (aus Hartweizensorten)	—	—	0	0
Maisgrieß und Mehl	—	0	—	—
Haferflocken	—	+	+	+
Roggenmehl	0	+	—	+
Müsli	—	—	—	0
Kekse „Cracker"	—	—	0	0
Haferkekse	—	0	+	0
Hirse	0	0	+	+
Roggenlebkuchen	0	—	0	0
Weizen	—	—	—	0
Reis	0	0	+	+
Roggen	0	+	—	0
Körnerbrot	—	—	—	0
Vollkornbrot	—	—	—	0
Dinkelbrot	0	0	0	0
Weizen-Roggenbrot	0	0	0	0
Weizenbrot	—	0	+	0
Roggenbrot	0	0	—	+
Roggenbrot	0	+	—	+
Cornflakes	—	0	—	—
Haferflocken	—	0	+	+
Weizenflocken	—	—	—	0
Gerste	0	0	—	0
Säfte und Getränke
Aprikose	0	+	0	0
Kirschpflaume	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
Birke	0	0	0	0
Traube	0	0	+	+
Kirsche	+	+	0	+
Granatapfel	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
Kohl	—	0	+	+
Preiselbeere	0	0	+	+
Zitronensäure	0	+	0	0
Karotte	0	+	0	0
Gurke	0	0	0	0
Sellerie	0	+	0	+
Pflaume	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
Apfelwein	—	0	0	0
Apfel	—	0	0	0
Abkochungen und Kräutertees
Weißdorn	0	+	0	+
Baldrian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Johanniskraut	—	+	0	0
Erdbeerblätter	—	0	0	+
Linde	+	0	—	—
Klette	—	+	0	+
Himbeeren	0	0	+	0
Mutter und Stiefmutter	—	0	—	—
Minze	0	0	0	0
Löwenzahn	+	0	0	0
Petersilie	+	0	+	0
Kamille	0	+	0	+
Süßholzwurzel	0	0	+	+
Schafgarbe	0	0	0	0
Thymian	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Hagebuttenbeeren	+	+	+	+
Milchprodukte
Vollmilch	—	—	0	—
Joghurt	—	0	+	+
Kasein in Lebensmittelqualität	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Ziegenmilch	—	0	+	+
Magermilch	—	—	+	0
Milchserum	—	—	0	0
Eiscreme	—	—	—	—
Creme	—	—	0	—
Sauerrahm	—	0	+	+
Kuhmilchkäse	—	—	0	0
Schafskäse	0	0	+	+
Schmelzkäse	—	0	0	—
Quark	0	0	+	+
Hausgemachter Hüttenkäse	0	0	+	+
Öle und Fette
Lebertran	0	0	0	0
Margarine	0	0	—	—
Erdnussbutter	—	—	—	0
Kokosnussöl	—	—	—	—
Maisöl	—	—	—	—
Leinsamenöl	+	+	0	0
Olivenöl	+	+	+	+
Sonnenblumenöl	0	0	—	—
Butter	0	—	0	—
Sojaöl	0	0	—	0
Baumwollsamenöl	—	—	—	—
Nüsse und Samen
Erdnuss	—	+	—	+
Walnüsse	+	0	0	+
Pinienkerne	0	0	—	0
Mandeln	0	0	0	0
Haselnüsse	0	0	—	—
Mohn	—	0	+	+
Sonnenblumenkerne	0	0	—	—
Kürbiskerne	+	+	—	—
Pistazien	—	—	—	0
Gemüse und Pilze
Süßkartoffel	+	—	+	+
Schwede	0	0	+	0
Auster Pilze	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, Zucchini	0	0	0	0
Weißkohl	—	—	+	0
Brokkoli	+	+	+	+
Rosenkohl	—	0	+	0
Chinakohl	—	—	+	0
Rotkohl	—	—	+	0
Kohl	+	+	+	+
Blumenkohl	—	—	+	+
Kartoffel	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
Brunnenkresse	+	+	+	+
Grüne Zwiebel	0	+	0	0
Lauch	+	+	0	0
Zwiebelzwiebeln	+	+	0	0
Karotte	0	+	+	0
Gurken	0	0	0	+
Pastinake	+	+	0	+
Scharfer Pfeffer	+	—	+	+
Süßer Pfeffer	0	—	+	+
Rhabarber	—	—	—	—
Rettich	0	0	—	—
Rettich	0	0	—	—
Rübe (Rübe)	+	+	0	0
Kopfsalat	0	0	0	0
Blattsalat	0	0	0	—
Rote Bete	0	0	0	0
Rote Beete	+	+	+	+
Sellerie	0	0	0	+
Spargel	0	0	0	0
Tomaten	0	—	—	0
Topinambur	+	+	0	0
Kürbis	+	+	—	0
Chicoree	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
Spinat	+	+	0	0
Hülsenfrüchte
Sojabohnen	0	+	+	+
Bohnen „Navy"	—	—	+	+
Schwarze Bohnen	0	+	—	—
Grüne Erbsen	0	0	0	0
Grüne Erbsen	0	0	0	0
Soja Milch	+	+	0	0
Sojakäse	+	+	0	0
weiße Bohnen	0	0	0	0
Bunte Bohnen	+	+	—	+
Linsen	—	+	—	+
Kräuter und Gewürze
Vanille	—	0	0	0
Nelke	0	0	0	0
Senf	0	+	0	0
Fruchtmarmelade und Gelee	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Zimt	—	0	—	0
Lorbeerblätter	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Honig	0	0	0	0
Muskatnuss	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pfeffercurry	+	0	+	+
Schwarzer Pfeffer	—	—	0	—
Petersilie	+	0	+	+
Zucker	0	0	0	0
Gurken und Marinade	—	0	0	—
Kümmel	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
Weißweinessig	—	—	0	—
Weinessig	—	—	0	—
Apfelessig	—	—	0	—
Fenchel	0	0	0	0
Meerrettich	0	0	+	+
Schokolade	0	0	0	0
Früchte und Beeren
Avocado	—	0	—	—
Kirschpflaume	+	+	+	+
Eine Ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
Wassermelone	0	0	0	0
Banane	0	—	+	—
Berberitze	0	—	—	—
Preiselbeere	0	+	+	+
Traube	0	0	+	+
Kirsche	0	+	0	+
Blaubeere	0	+	0	0
Granatapfel	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Birne	0	0	0	0
Melone	—	—	0	0
Brombeere	—	+	0	0
Rosine	0	0	0	0
Feigen	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Erdbeere	—	0	0	0
Preiselbeere	0	+	+	+
Stachelbeere	0	0	0	+
Zitrone	0	+	0	+
Himbeeren	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Grüne Oliven	—	—	—	0
Schwarze Oliven	—	—	—	0
Nektarine	0	0	0	0
Kokosnuss	—	—	+	+
Pfirsich	0	0	0	0
Pflaume	+	+	+	+
Johannisbeere	0	0	0	0
Persimmon	0	0	—	—
Kirschen	+	+	0	+
Blaubeere	0	+	0	0
Pflaumen	+	+	0	0
Apfel	+	+	+	+
Meeresfrüchte
Karpfen	0	+	0	0
Stint	0	0	0	0
Wels	—	—	0	0
Kaviar	—	—	—	+
Tintenfisch	0	—	0	—
Flunder	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Räucherlachs	—	—	—	—
Makrele	+	+	+	+
Seetang	+	0	—	0
Wolfsbarsch	0	0	+	+
Flussbarsch	0	0	0	0
Stör	+	0	+	+
Heilbutt	+	—	+	—
Krebstiere	0	—	—	—
Eingelegter Hering	—	—	+	—
Frischer Hering	+	+	0	0
Gesalzener Hering	—	—	0	—
Felchen	+	+	+	+
Flusshecht	+	0	+	+
So M	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Kabeljau	+	+	+	+
Thunfisch	0	0	0	+
Akne	0	—	—	—
Makrele	+	+	+	+
Forelle	+	+	+	+
Seehecht	+	—	+	—
Fleischprodukte, Geflügel, Eier
Schinken	—	—	—	—
Rindfleisch	+	—	0	—
Hackfleisch	+	—	0	—
Kalbfleisch	+	—	0	—
Speck	—	—	—	—
Hammelfleisch	+	—	+	+
Kaninchenfleisch	0	—	+	+
Gans	—	—	—	—
Ente	0	—	—	—
Putenfleisch	+	0	0	+
Broiler-Hühner	0	0	—	—
Eier	0	0	+	0
Hühnerfleisch	0	0	—	—
Schinken	—	—	—	—
Herz	+	—	—	—
Leber	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Schweinefleisch	—	—	—	—
Andere Getränke
Weißwein	0	0	0	0
Rotwein	0	+	0	0
Wasser trinken	+	+	+	0
Wodka	—	—	—	—
Coca-Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Schwarzer Kaffee	—	+	0	+
Limonade	—	—	—	—
Alkoholtinkturen	—	—	—	—
Bier	0	—	0	0
Limonadengetränke	+	—	—	0
Grüner Tee	0	+	+	+
Schwarzer Tee	—	—	0	—

Diät nach Blutgruppe 1

Am häufigsten auf der Welt ist die erste positive Blutgruppe. Am häufigsten kommt es bei den Ostslawen und Indianern vor.

Menschen mit der ersten Blutgruppe sind Universalspender, das heißt, diese Blutgruppe ist für absolut jeden geeignet. Mücken bevorzugen übrigens die erste Blutgruppe mehr als alle anderen.

Merkmale des Essverhaltens (Jäger, Fleischesser)

Absolut alle alten Menschen, die in einem primitiven Gemeinschaftssystem lebten, hatten die erste Blutgruppe, und alle anderen entstanden durch Mutation.

Erinnern Sie sich nun an die Geschichte der Antike, an archäologische Ausgrabungen und an die Schlussfolgerungen von Wissenschaftlern: Vor 40. 000 Jahren lebten Naturvölker vom Jagen und Sammeln. Ihre Hauptnahrung bestand aus Fleisch, Fleisch und noch mehr Fleisch, und erst dann aus Wurzeln, Kräutern und den wenigen essbaren Früchten und Beeren, die wild in den Wäldern wuchsen.

Somit tragen die Besitzer der ersten Gruppe die Gene der ältesten Jäger und ihr Körper benötigt auf Genebene so viel Protein wie möglich. Die Ernährung ist leider die schlechteste. Wenn Sie sich für eine solche Diät entscheiden, müssen Sie auf eine Vielzahl Ihrer Lieblingsspeisen verzichten.

Die Ernährung der ersten Blutgruppe umfasst Fleisch, Fisch und Gemüse. Es ist besser, überhaupt keine Milch und Milchprodukte zu sich zu nehmen.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	Rind, Kalb, Lamm, Truthahn, Innereien (Leber, Herz), Rinderhackfleisch.	Schinken, Schinken, geräuchertes Fleisch, Schweinefleisch, Schmalz, Gans.	Kaninchen, Entenfleisch, Masthühner, Huhn, Eier.
Fisch und Meeresfrüchte	Heilbutt, Stör, Seetang, frischer Hering, Hecht, Kabeljau, Makrele, Forelle, Seehecht.	Gesalzener und eingelegter Hering, Wels, Kaviar, geräucherter Lachs, Wels.	Karpfen, Stint, Flunder, Tintenfisch, Barsch, Zander, Thunfisch, Aal, Krebstiere.
Öl	Olive und Leinsamen.	Erdnuss, Mais, Baumwollsamen, Sojabohne.	Lebertran, Margarine, Sojabohnen, Sonnenblumen und Butter.
Nüsse und Samen	Walnüsse, Kürbiskerne.	Erdnüsse, Mohn, Pistazien.	Mandeln, Haselnüsse, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne.
Milchprodukte	—	Fast alle Milchprodukte.	Schafs- und Hüttenkäse, Hüttenkäse.
Gemüse und Früchte	Brokkoli, Grünkohl, Kohlrabi, Brunnenkresse, Lauch, Zwiebeln, Pastinaken, Peperoni, Rüben, Topinambur, Kürbis, Chicorée, Spinat, Kirschpflaume, Feigen, Pflaumen, Kirschen, Pflaumen, Äpfel.	Weißkohl, Rosenkohl, Chinakohl, Rotkohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Rhabarber, Champignons, Linsen, Avocados, Orangen, Melone, Brombeeren, Mandarinen, Oliven.	Zucchini, Frühlingszwiebeln, Karotten, Gurken, Gemüsepaprika, Radieschen, Rettich, Kopfsalat, Blattsalat, Rüben, Sellerie, Spargel, Tomaten, schwarze Bohnen, grüne Erbsen, grüne Erbsen, weiße Bohnen, Ananas, Wassermelone, Banane, Preiselbeeren, Trauben, Kirsche, Blaubeere, Granatapfel, Grapefruit, Birne, Rosine, Kiwi, Preiselbeere, Stachelbeere, Zitrone, Himbeere, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeere, Kaki, Blaubeere.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– gegrilltes Kalbssteak, frischer Gemüsesalat.
• Snack– Äpfel oder andere erlaubte Früchte der Saison.
• Abendessen– gebackene Forelle, grüner Tee.
• Nachmittags-Snack– eine Handvoll Walnüsse.
• Abendessen– Meeresfrüchtecocktail mit Algen.

Diät nach Blutgruppe 2

Keine weniger häufige Gruppe. Es ist buchstäblich ein paar hundert Jahre jünger als das erste und entstand durch Mutation, nachdem die alten Jäger beschlossen hatten, sich an einem festen Ort niederzulassen und landwirtschaftliche Arbeit zu leisten.

Menschen mit der Blutgruppe 0 produzieren vermehrt das Hormon Cortisol, das bei der Stressbewältigung hilft. Darüber hinaus sind sie leider anfällig für Alkoholismus.

Merkmale des Essverhaltens (Landwirt)

Vor 25. 000 Jahren lernten fleischfressende Jäger, das Land zu bewirtschaften und seine Gaben zu empfangen. Dies ist der Beginn der Entwicklung der landwirtschaftlichen Lebensweise. Die Menschen begannen, Siedlungen zu bauen, Felder zu bestellen, Getreide und Gemüse anzubauen.

Es gab weniger proteinhaltige Nahrung, die Tiere entfernten sich von den Menschen und es wurde schwieriger, an Fleisch zu kommen.

Manchmal wird die zweite Blutgruppe „Vegetarier" genannt. Die meisten seiner Sprecher leben in Europa.

Die Ernährung von Menschen mit der zweiten Blutgruppe sollte vegetarische Gerichte, Fisch, Geflügel und Milchprodukte umfassen. Es ist jedoch ratsam, auf Kaffee, Bohnen und Fleisch zu verzichten.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	—	Rind, Kalb, Lamm, Innereien (Leber, Herz), Rinderhackfleisch, Schinken, Speck, Schinken, Gänse- und Entenfleisch, Schweinefleisch, Kaninchen, Schmalz.	Eier, Masthühner, Huhn, Truthahn.
Fisch und Meeresfrüchte	Lachssorten, Karpfen, Makrele, frischer Hering, Kabeljau, Makrele, Forelle.	Tintenfisch, Wels, Kaviar, Heilbutt, Flunder, Räucherlachs, Wels, Krebstiere, Salzhering.	Stint, Algen, Hecht, Thunfisch, Barsch, Stör.
Öl	Olive und Leinsamen.	Erdnuss, Kokosnuss, Mais, Baumwolle, Butter.	Lebertran, Margarine, Soja und Sonnenblume.
Nüsse und Samen	Erdnüsse, Kürbiskerne.	Pistazien.	Mandeln, Haselnüsse, Mohn, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne und Walnüsse.
Milchprodukte	—	Milch, Eis, Sahne, Molke, Kuhmilchkäse.	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Schafs- und Hüttenkäse, Hüttenkäse.
Gemüse und Früchte	Brokkoli, Kohl, Kohlrabi, Brunnenkresse, Frühlingszwiebeln, Lauch, Zwiebeln, Karotten, Pastinaken, Rüben, Kürbis, Chicorée, Spinat, schwarze Bohnen, bunte Bohnen, Linsen, Kirschpflaumen, Ananas, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Grapefruit, Brombeeren, Feigen, Preiselbeeren, Zitrone, Pflaumen, Kirschen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel.	Tomaten, Weiß- und Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarinen, Bananen, Orangen.	Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Rettich, Rüben, Gurken, Zucchini, Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– Buchweizenbrei, koreanische Karotten, grüner Tee.
• Snack– alle erlaubten Obst- und Gemüsesorten.
• Abendessen– gekochte Hähnchenbrust mit einer Beilage aus grünen Bohnen.
• Nachmittags-Snack- Karottensaft.
• Abendessen– Obstsalat mit Hüttenkäse.

Diät nach Blutgruppe 3

Die dritte Gruppe ist ziemlich selten und eher typisch für asiatische Völker – sie waren früher für ihre riesigen Viehherden – Pferde, Kühe, Ziegen und Schafe – berühmt. Natürlich mussten sie von Ort zu Ort ziehen, um die Tiere zu füttern.

Besonderheiten des Essverhaltens (Nomade)

Sobald Milch und Milchprodukte aktiv in die Ernährung aufgenommen wurden, und dies geschah vor etwa 10. 000 Jahren, mutierte das Blut erneut.

In Asien leben die meisten Menschen mit der dritten Blutgruppe – das sind erbliche Nomaden.

Diese Art von Menschen hat das größte Glück – sie haben praktisch keine Einschränkungen, sie sind Allesfresser. Halbfertigprodukte, geräuchertes Fleisch und Alkohol müssen ausgeschlossen werden.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	Lamm, Kaninchen, Eier.	Schinken, Speck, Schweinefleisch, Ente, Gans und Huhn, Huhn.	Rind- und Hackfleisch, Truthahn, Schmalz.
Fisch und Meeresfrüchte	Fast alle Fischarten.	Geräucherter Lachs, Kaviar, Algen, Aal, Krebstiere.	Karpfen, Stint, Barsch, Hering, Thunfisch, Wels.
Öl	Olive.	Margarine, Erdnuss, Kokosnuss, Mais, Baumwollsamen, Sojabohnen, Sonnenblumen.	Butter und Leinsamen, Lebertran.
Nüsse und Samen	Mohn.	Erdnüsse, Pinienkerne, Haselnüsse, Kürbis- und Sonnenblumenkerne.	Walnüsse, Mandeln.
Milchprodukte	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Schafskäse, Hüttenkäse.	Eiscreme.	Vollmilch, Käse, Molke, Sahne.
Gemüse und Früchte	Blumenkohl, Weiß- und Rotkohl, Karotten, Brokkoli, scharfe und süße Paprika, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeeren, Bananen, Weintrauben, Äpfel, Preiselbeeren, Pflaumen.	Mais, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Rhabarber, Radieschen, Radieschen, Tomaten, Granatäpfel, Avocados, Kürbis, Berberitzen, Oliven, Kakis.	Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feige, Blaubeere, Rosine, Birne, Brombeere, Blaubeere, Zitrone, Kiwi, Erdbeere, Stachelbeere, Pflaume, Himbeere, Nektarine, Johannisbeere, Pfirsich, Süßkirsche, Dill, Kohlrabi, Zwiebel, Zucchini , Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– gekochte Eier, Hüttenkäse, Kräutertee.
• Snack– Früchte der Saison.
• Abendessen– cremige Pilzsuppe, Kanincheneintopf.
• Nachmittags-Snack– Naturjoghurt mit Bananenstücken.
• Abendessen– Tafelspitz mit grünen Erbsen.

Diät nach Blutgruppe 4

Die vierte Gruppe entstand durch die Vermischung der zweiten und dritten Gruppe, nachdem die Menschen begannen, in großen Siedlungen und Städten zu leben.

Menschen mit Blutgruppe IV leiden häufiger an Altersdemenz und Alzheimer. Sie sind aber auch universelle Spender von Plasma, das bei der Behandlung von Verbrennungen sehr wertvoll ist.

Besonderheiten des Essverhaltens (Rätsel)

Dieses Blut ist das jüngste, sein Alter überschreitet nicht zweitausend Jahre. Es ist wirklich einzigartig in seiner Zusammensetzung und resistent gegen Autoimmun- und allergische Erkrankungen.

Diese Menschen ernähren sich gemischt, es gibt kaum diätetische Einschränkungen. Es ist jedoch ratsam, möglichst viele natürliche Bio-Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Erlaubte und verbotene Produkte

	Was kann man essen	Was ist einzuschränken?	Neutrale Produkte
Fleisch	Lamm, Kaninchen, Truthahn.	Rind- und Hackfleisch, Schinken, Speck, Geflügel, Schweinefleisch.	Eier, Leber, Schmalz.
Fisch und Meeresfrüchte	Lachs, Kaviar, Makrele, Barsch, Stör, Hecht, Zander, Kabeljau, Thunfisch, Forelle, Makrele.	Tintenfisch, Flunder, Räucherlachs, Heilbutt, Salzhering, Aal, Seehecht.	Algen, Karpfen, Stint, Barsch, Wels, frischer Hering.
Öl	Olive.	Margarine, Butter, Kokosnuss, Mais, Baumwollsamen, Sonnenblume.	Erdnuss-, Soja-, Leinsamen-, Lebertran.
Nüsse und Samen	Erdnüsse, Mohn, Walnüsse.	Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Haselnüsse.	Mandeln, Pistazien, Pinienkerne.
Milchprodukte	Joghurt, Kefir, Ziegenmilch, Schafskäse, Hüttenkäse, Sauerrahm.	Eis, Sahne, Vollmilch.	Molke, Käse, Magermilch,
Gemüse und Früchte	Kohl, Rüben, Kartoffeln, Feigen, Sellerie, Kiwi, Kirschen, Ananas.	Schwarze Oliven, grüne Paprika, Mais, Bananen, Kokosnüsse, Granatapfel.	Karotten, Kohlrabi, Meerrettich, Chinakohl, Äpfel, Aprikosen, Wassermelone.

Beispielmenü für einen Tag

• Frühstück– Vollkornbrot, Tofu (Tofu), Radieschensalat.
• Snack- Gemüse oder Hüttenkäse.
• Abendessen– gebackener Fisch mit Kartoffelpüree, Karottensalat.
• Nachmittags-Snack- Joghurt.
• Abendessen– Omelett, Salat, Vollkornbrot.

Beeinflusst der Rh-Faktor die Ernährung?

Aus der Schule wissen wir, dass es insgesamt vier Blutgruppen gibt und sich unter Berücksichtigung des Rh-Faktors ihre Zahl verdoppelt. Es wurde erstmals nach Forschungen an Rhesusaffen entdeckt, weshalb es seinen Namen erhielt. Der Rh-Faktor kann positiv sein und wird als (Rh+) oder negativ (Rh-) bezeichnet. Es zeigt das Vorhandensein oder Fehlen eines Antigens (Proteins) an, das sich auf der Oberfläche roter Blutkörperchen (Erythrozyten) befindet.

Tatsächlich ist die Einteilung des Blutes in nur vier Gruppen jedoch willkürlich – wenn wir alle Eigenschaften des Blutes berücksichtigen, wird es noch viel mehr davon geben. D'Adamo ignoriert diese Tatsache.

In D'Adamos berühmtem Buch wird der Einfluss des Rh-Faktors überhaupt nicht erwähnt. Da mehr als 80 % der Weltbevölkerung einen positiven Rh-Faktor haben, ist die Ernährung speziell auf diese Menschen abgestimmt.

Kontraindikationen für die Diät

Ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ist es Personen mit folgenden Erkrankungen untersagt, eine eigenständige Diät einzuhalten:

• Diabetes mellitus;
• chronische Verdauungsprobleme;
• hämatopoetische Störung;
• ARVI.

Darüber hinaus ist bei einer Verschlimmerung der Krankheitssymptome auch von einer Diät bis zur Besserung abzuraten.

Experimentieren Sie auf keinen Fall während der Schwangerschaft oder Stillzeit mit sich selbst; denken Sie daran, dass Sie nicht nur für Ihr Leben, sondern auch für das Baby verantwortlich sind.

Bewertungen von Abnehmwilligen

• „Dies ist eine ideale Diät für Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme haben. Wenn Sie jedoch übergewichtig sind, gibt es a priori alle möglichen Krankheiten, sodass die Diät nicht mehr funktioniert. Es ist natürlich praktisch, dass es eine große Auswahl an Produkten gibt, aber diese Methode hat mir nicht gepasst – der Arzt hat den Verzehr aller in der Tabelle erlaubten Produkte verboten. Es stellt sich heraus, dass die Tabelle zu fast 90 % im Widerspruch zu den Empfehlungen des Arztes steht. "
• „Ich habe keine medizinische Ausbildung, sehe aber deutlich die großen Nachteile – die Ernährung ist völlig unwissenschaftlich. Eine davon ist, dass Menschen der zweiten Gruppe auf vegetarisches Essen setzen sollten, und diejenigen, die der dritten und vierten Gruppe angehören, zwar Allesfresser sind, aber genau von der zweiten abstammen. Im Allgemeinen werde ich es gar nicht erst versuchen. "
• „In ein paar Monaten habe ich 10 kg abgenommen! Die Blutgruppendiät ist sehr cool, es ist einfach, Gewicht zu verlieren. Ich denke, dass Sie diese Diät für den Rest Ihres Lebens durchhalten können. Ich empfehle diese wunderbare Diät jedem, der abnehmen möchte! "
• „Die Blutgruppendiät ist völliger Unsinn. Quälen Sie sich nicht mit diesen gesunden, schädlichen und neutralen Produkten. Essen Sie alles in Maßen, ohne Fanatismus. Wenn Sie etwas Süßes wollen, essen Sie 1-2 Bonbons, nicht eine ganze Tafel Schokolade; wenn Sie Brot wollen, schneiden Sie ein Stück ab und essen Sie es, aber hungern Sie nicht. "
• „Ich habe bei der Arbeit die zugelassenen Produkte für die zweite Blutgruppe gezeigt – das ganze Team lachte, wischte sich die Tränen weg und aß ein Fleischkotelett (ja, ja, die Hälfte unseres Teams sind „Bauern"). Ehrlich gesagt habe ich noch nie eine dümmere und völlig inakzeptablere Diät gesehen! "

Meinungen und Kritik von Ärzten

Die Bluttest-Diät wurde von Ärzten nicht genehmigt. Schließlich ist jeder Mensch so individuell, dass es notwendig ist, komplexe Untersuchungen durchzuführen und Daten zu mehr als sechzig spezifischen Genen zu haben, die für die endokrine und enzymatische Aktivität verantwortlich sind, und erst dann eine Diät zu erstellen. Und die Blutgruppe ist in diesem Fall ein zu verallgemeinernder Faktor und kann nicht für die Richtigkeit des Menüs einer bestimmten Person verantwortlich gemacht werden.

Daher sind die Ärzte eindeutig davon überzeugt, dass D’Adamos Theorie keine wissenschaftliche Grundlage hat, wenig erforscht ist, aber keinen besonderen Schaden anrichtet. Und in manchen Fällen hilft es sogar, den Körper zu stimulieren und einen beschleunigten Stoffwechsel zu aktivieren.

Darüber hinaus zählte D’Adamo wirklich schädliche Produkte zu den verbotenen Lebensmitteln für alle Blutgruppen – Würste und geräuchertes Fleisch, im Laden gekaufte Soßen, Eiscreme, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol und einige andere.

Nun, vergessen Sie nicht den Placebo-Effekt – eine Person glaubt und verliert Gewicht.

Vor- und Nachteile der Diät

Vorteile:

• eine riesige Liste zugelassener Produkte;
• leicht zu tragen;
• die Fähigkeit, ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Menü zu erstellen;
• man kann lange daran festhalten.

Mängel:

• Es gibt keinen klaren Plan, wie, wann und in welchen Mengen bestimmte Produkte konsumiert werden sollen.
• die Ernährung hat keine wissenschaftliche Grundlage, alle Schlussfolgerungen sind zu allgemein;
• ein weiteres lukratives Geschäft für Ernährungswissenschaftler und natürlich für den Schöpfer selbst.

Abschluss

Wie die Praxis zeigt, konnten einige Menschen mit dieser Diät tatsächlich abnehmen. Sie stellen jedoch fest, dass die Ergebnisse nicht von Dauer sind – das Gewicht kehrt unweigerlich zurück. Sie müssen sich also fast Ihr ganzes Leben lang richtig ernähren.