Wie man in einer Woche Gewicht verliert und ein dringend Gewicht von bis zu 10 Kilogramm verliert

Extreme Wege des Gewichts. Möchten Sie wissen, wie man 10 kg in einer Woche zu Hause verliert? Dann sollten Sie als erstes lernen, dass so scharfe Gewichtsverluste für die Gesundheit schädlich sind. Ein Ernährungsberater und jeder andere Arzt wird Ihnen sagen, dass der optimale Gewichtsverlust ein Kilogramm pro Woche beträgt, nicht mehr.

Oft gibt es Situationen, in denen es einfach notwendig ist, schnell Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel gibt es einen Hochzeits- oder Abschlussabend. In spezialisierten Kliniken tritt Gewichtsverlust unter medizinischer Kontrolle auf. Manchmal verhungern die Menschen, aber sie nehmen Polyvitamin -Cocktails ein, die keine Erschöpfung zulassen und den Körper in gewissem Maße vor Nebenwirkungen eines scharfen Gewichtsverlusts versichern.

Sind Sie immer noch entschlossen, zu Hause schnell Gewicht zu verlieren? Wie Sie wissen, erfordert die Schönheit Opfer. Und wenn Sie bereit sind, Ihre eigene Gesundheit zu opfern - bitte. Die strengsten Monodite, physische Übungen und Arbeiten mit Ihrem Bewusstsein. Kolossale Willensanstrengungen müssen in einer Woche 10 Kilogramm verlieren, und es gibt keine Garantie dafür, dass Sie für die angegebene Menge an kg leichter werden. Schließlich ist der Körper jeder Person individuell. Also lass uns runtergehen.

Das erste und Wichtigste ist die Stimmung für Erfolg

In jedem Unternehmen ist eine positive Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie fest sicher sind, dass Sie Erfolg haben, sollten Sie in Ihrer Tasche ein positives Ergebnis des Gehäuses haben. Sag dir: „Ich brauche es. Ich werde es tun. Ich werde meine eigenen bekommen. " Und alles wird funktionieren. Weißt du, ein Briten namens Betty Wheeler verlor 64 kg für ein Hochzeitskleid. Stimmt in einem Jahr. Als der Bräutigam das Mädchen zu einem Angebot machte, betrug ihr Gewicht 140 Kilogramm. Eine glückliche 36-jährige Braut bestellte sofort ein Kleid für sich selbst, weniger Größen, und ein Jahr später konnte sie es anziehen. Das bedeutet die Anreiz und die positive Einstellung! Dieses Mädchen schließte nur gebraten und Mehl aus ihrer Ernährung aus, aß nur Obst und Gemüse, gab sich manchmal mit Fisch und Meeresfrüchten, verbrachte Stunden im Fitnessstudio, und hier ist das Ergebnis! Zusammen mit zusätzlichen Pfund trennte Betty von chronischer Müdigkeit und Diabetes.

Übrigens empfehlen Psychologen, sich in der Gegenwart auf den Erfolg vorzubereiten. Das heißt, solche Phrasen auszusprechen, als wäre es bereits passiert. Zum Beispiel „Ich möchte Gewicht verlieren" - falsch, „Ich bin schlank und schön" - richtig. Glauben Sie an sich selbst und der halbe Erfolg ist bereits für Sie.

Zweitens - wir ändern unsere Ernährung

Selbst wenn Sie auf einer Diät sitzen, wird nicht empfohlen, dies stark zu tun. Zum Beispiel haben Sie abends mit einem gebratenen Huhn zu Abend gegessen, dieses Geschäft mit Tee mit einem Kuchen ausgewaschen, und am Morgen haben Sie scharf auf Buchweizen oder Unpeeled Rice umgestellt. Dies wird viele negative Emotionen bringen. Entwickeln Sie besser Ihre eigene Gewichtsstrategie für sich selbst. Am ersten Tag Mehl und Süßigkeiten im zweiten Tag aufgeben - ausschließen - Fleisch- und Milchprodukte ausschließen. Und ab dem dritten Tag beginnen Sie eine harte Diät. Der, den Sie für sich selbst wählen. Und die Auswahl der Diäten ist großartig.

Grausame, aber effektive Ernährung

Sie fragen sich, wie man 10 kg in einer Woche zu Hause verliert? Fast nichts. Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Dies sind 7 Fastentage, für die sich der Körper von den zusätzlichen Pfund verabschieden wird.

Am ersten Tag wird überhaupt nichts vorgeschlagen. Trinken Sie einfach eine Flasche Mineralwasser und teilen sie in 4-6 Tricks. Am zweiten Tag sind 0, 8 Liter Milch für den ganzen Tag und ein Apfel für die Nacht erlaubt. Der dritte Tag ist der gleiche wie der erste Mineralwasser. Der vierte Tag wird festlich für Sie sein - es darf sich mit einem Gemüsesalat verwöhnen lassen. Zum Beispiel aus Grün, Karotten und frischem Kohl. Fügen Sie den Salat einen Esslöffel Pflanzenöl hinzu. Den Teil in 3 Dosen unterteilen. An diesem Tag können Sie 2 Tassen Wasser oder ungesüßtes Tee trinken. Der fünfte Tag ist 0, 8 Liter Milch. Am sechsten Tag kehren wir nach und nach zur normalen Ernährung zurück. Die Diät ist Folgendes:

• Das Frühstück ist ein Ei und eine halbe Tasse Tee. Um 11 Uhr morgens können Sie ein Glas Gemüsekochung (Brühe aus Gemüse) verwenden.
• Das Mittagessen ist ein Fest für die ganze Welt. 100 g Rindfleisch und die gleiche Menge Dosen.
• Der Nachmittagssnack ist ein Apfel.
• Abendessen und das zweite Abendessen - ein Apfel.

Der siebte Tag ist 100 g Hüttenkäse, ein Glas Milch oder Kefir (zur Auswahl) abends - eine Tasse ungesüßtem Tee.

Die Diät ist fertig, Sie können die Ergebnisse überprüfen. Die Einhaltung dieser Diät sind nur starke Menschen. Aber es gibt einen positiven Moment in dieser Diät. Erstens sind die Produkte kostengünstig, da sie praktisch abwesend sind. Zweitens, wenn Sie 10 Kilogramm fallen und fehlschlagen, ist der Gewichtsverlust immer noch sehr signifikant.

Zwiebelsuppe hilft, Gewicht zu verlieren

Einige nennen es eine Wunderbrüste, die Fett verbrennt, und behaupten, dass je mehr es isst, desto mehr Gewicht wird reduziert. Garantierter Gewichtsverlust - 5 Kilogramm in 5 Tagen, wenn Sie alles richtig machen. Es ist aber auch viel Gewichtsverlust möglich.

Die Suppe besteht aus Produkten, die keine Fette enthalten. Die Hauptkomponenten sind Zwiebeln und Kräuter. Wie Sie wissen, tragen sie zum Zusammenbruch von Fetten bei. Wussten Sie, dass der Kaloriengehalt von grünem Gemüse negativ ist? Das heißt, um sie zu verarbeiten, verbringt der Körper mehr Energie aus als sie sich selbst tragen. Vielleicht verstehen Sie mit dieser Diät in einer Woche 10 kg zu Hause.

Rezept für eine fette Suppe

Es wird einen kleinen Kohlkohl, 6 große Zwiebeln, 1-2 Tomaten, 2 grüner Paprika, ein Haufen Sellerie und Petersilie benötigen. Schneiden Sie das gesamte Gemüse und gießen Sie kaltes Wasser. 10 Minuten kochen. Suppe ist fertig. Sie können braune Sauce oder Gemüsewürfel hinzufügen. Aber lassen Sie sich nicht mit Gewürzen wegtragen, der Appetit steigt nur.

Diese Suppe kann überall gegessen werden und so sehr Sie möchten. Aber glauben Sie mir, Sie werden nicht viel davon wollen.

• 1. Tag. Sie können Suppe und Früchte essen. Aber nur Früchte sollten nicht hohe Kalorien sein. Sie können Beeren, Äpfel, Bananen und Trauben nicht sein.
• 2. Tag. Suppe und Gemüse. Besser frisch. Aber wenn Sie wollen, können Sie es leicht ausdrücken. Aber ohne Öl und Salz. Sie können eine gebackene Kartoffeln essen.
• 3. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Kartoffeln sind unmöglich.
• 4. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Sie können eine Banane.
• 5. Tag. Suppe, mageres Fleisch, Tomaten. Nur ein Fest der Seele. Sie können bis zu 400-500 Gramm gekochtes Hühnchen (ohne Haut) oder Rindfleisch essen. Frische Tomaten - in jeder Menge. Nein, frisch? Konserven in ihrem eigenen Saft erhalten.
• 6. Tag. Er wiederholt den fünften, aber anstelle von Tomaten - grünem Gemüse (Salat, Kohl, Gurken, bulgarischer Pfeffer). Früchte - es ist unmöglich.
• 7. Tag. Suppe, Unpeeled Reis, Fruchtsaft, Gemüse. Jedes Gemüse kann mit Reis gegessen werden. Fruchtsaft ist vorzugsweise frisch gepresst, und wenn sie in Dosen eingemacht, dann ohne Zucker.

Nach einer Woche kann diese Diät wieder wiederholt werden. Ein wichtiger Punkt: Während eines solchen Entladens des Körpers können alkoholische Getränke nicht konsumiert werden. Sie können Alkohol nicht früher als 24 Stunden nach der Ernährung Alkohol trinken. Darüber hinaus schließen Sie Zucker, Brot, süße Getränke aus der Ernährung aus. Wasser - Je mehr, desto besser. Verwenden Sie immer noch Mineralwasser mindestens 1, 5 Liter pro Tag (vorzugsweise 2 Liter). Trinken Sie grünes oder schwarzer Tee, Kaffee ohne Zucker. Essen Sie die Suppe mindestens dreimal pro Tag zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Buchweizendiät

Dies ist einer der beliebtesten Monadeten. Während der Woche können Sie nur auf besondere Weise Buchweizen essen. Nachts wird ein Glas Buchweizen -Müsli mit zwei Gläern kochendes Wasser gegossen. Sie können dies in den Thermosketten tun. Und den ganzen nächsten Tag essen Sie es ohne Gewürze und Saucen, trinken Kefir oder hässlichen grünen Tee. Kefira darf nicht mehr als 1 Liter trinken. Und so sieben Tage.

Es ist erlaubt, aber die Verwendung von schwarzer und grünem Tee sowie moderates Früchte wird nicht empfohlen.

Es wird nicht anders funktionieren. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihr Brunnen zu kontrollieren, denn keine Schönheit ist wichtig, die Gesundheit ist noch wichtiger. Fühlen Sie sich schlecht - verlassen Sie die Ernährung langsam.

Wie die weibliche Schönheit und die Sucht mit Essen zusammenhängen. Mit dem Wort "Diät" haben viele Frauen einen nervösen Krämpfen im Körper. Da das soziale Stereotyp so ist, dass Diät zunächst eine strenge Einschränkung von sich selbst in allem ist. Der Prozess wird von periodischen Schwächen begleitet, die nach einem brennenden Gefühl Schuld verursachen. Gibt es Arten von Diäten, die nicht mit der Leere des Magens zusammenhängen? Das heißt, um viel essen zu dürfen, nicht die Qual des Hungers zu erleben und gleichzeitig jeden Tag schlanker zu werden? Bei der Menge an Lebensmitteln, was möglich ist, in einer Mahlzeit zu essen, beeinflussen viele verschiedene Komponenten. Der Appetit wird dadurch bestimmt, wie viel und was genau in der vorherigen Zeit gegessen wurde. Der Geschmack des Lebensmittels, sein Aroma.

Wie groß ist der Teil? Auch die Abhängigkeit von Lebensmitteln ist hauptsächlich mit einem komplexen Komplex der interagierenden physiologischen, psychologischen und sogar erblichen Ursachen verbunden. Einer der bestimmenden Faktoren ist ein Gefühl der Sättigung während und nach dem Essen. Aus dem Magen und dem Darm impulsen Nerven, die über den Grad der Sättigung und den damit verbundenen Komfort durch das Essen von Nahrung im Gehirn impulse. Interessanterweise wird das Gefühl der Sättigung nicht nur durch die Menge an Lebensmitteln, sondern auch durch eine Vielzahl von Lebensmitteln selbst bestimmt. Dies ist besonders wichtig, um diejenigen zu verstehen, die sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie kein ständiges Unterdrückungsgefühl des Hungers erleben möchten, müssen Sie ein Menü erstellen, damit es Produkte enthält, die so wenig Kalorien wie möglich enthalten. Aber aus dem Tisch aufzusteigen, müssen Sie ein Gefühl der Sättigung erleben. Gleichzeitig gehen Sie nicht für die Tagesnummer von Kalorien aus. Es scheint, dass verschiedene Obst und Gemüse am besten mit diesem Kriterium zufrieden sind.

Und auch Produkte von ihnen - Salate, Eintopf, Suppen. Eine große Menge an Feuchtigkeit, die in ihnen enthalten ist, erfüllt den Magen und verursacht Sättigungsgefühl. In der Regel gibt es nur wenige Wasser in Hochkaloriengerichten. Aber es gibt einen erheblichen Fettgehalt. Es ist bekannt, dass weibliche Schönheit in erster Linie eine schlanke Figur ist, ein gesunder Teint. Die von der Qualität und Menge an Lebensmitteln abhängt. Es ist nicht schwierig, die Anzahl der Kalorien in den üblichen Gerichten zu reduzieren. Zum Beispiel können Sie mageres Fleisch verwenden und es gibt es mit einer Beilage, die Tomaten, Zucchini enthält. Oder ein anderes Gemüse. Von zwei zwei Sandwiches können Sie nur einen essen. Aber fügen Sie ihm einen Salat, Tomaten oder Gurken hinzu. Immerhin wurde festgestellt, dass es möglich ist, bei der nächsten Einnahme Lebensmittel mit einem hohen Fasergehalt zu nehmen, es möglich ist, viel weniger Kalorien und das Essensvolumen zu konsumieren. In der Regel gibt es nur wenige Kalorien in den Suppen. Vorausgesetzt, sie sind nicht mit saurer Sahne gewürzt. Nachdem sie eine Suppe gegessen haben, stellt sich heraus, dass es für das gesamte Mittagessen viel weniger isst.

Die gleiche Rolle wird von einem Salat gespielt, der für alle anderen Gerichte gegessen werden kann. Obwohl seine Komponenten auch hier wichtig sind. Und was tank. Es dreht sich, dass das Essen von Lebensmitteln, reich an Ballaststoffen und Protein, mit einem hohen Flüssigkeitsgehalt, selbst während verschiedener Diäten nicht mehr unter Hunger leiden muss. Und in einigen Fällen ohne sie. Da es immer noch in der Lage sein wird, Gewicht zu verlieren.