Jetzt ist es an der Zeit, Gewicht zu verlieren, und wir bieten Ihnen die köstlichste Herbst -Delikatesse - Wassermelone. Die Ärzte versprechen, dass eine Wassermelonendiät in nur wenigen Wochen 10 zusätzliche Kilo loswerden wird.
Und für einige stellt sich heraus! Aber wir werden keine extremen Menschen: Sie können nicht länger als 3 Tage auf einer strengen Wassermelonendiät sitzen, und während dieser Zeit klappt ein Dutzend Kilogramm nicht, so dass schneller Gewichtsverlust einfach gefährlich wäre. Aber selbst wenn „Total“ für 700-800 g pro Tag übrig bleibt, ist es bereits gut.
Wer kann so nicht abnehmen?
Für den Anfang - über Kontraindikationen. Sie können das Gewicht der Diabetiker wie folgt nicht fallen lassen: Wassermelone ist eine süße Beere, es gibt viel Zucker. Diejenigen, die Probleme mit den Nieren und der Blase haben, beschäftigen sich im Prinzip auch nicht in diese riesigen Beeren. Tatsache ist, dass die Wassermelone einen gut bekannten Effekt hat, bei dem es nicht notwendig ist, weit weg von der Toilette (speziell - diuretisch) zu laufen. Die Nieren während der Ernährung beginnen in vollen Zügen zu arbeiten. Wenn es die Möglichkeit gibt, dass es Steine in den Nieren gibt, kann die Wassermelonendiät gefährlich sein: Die Steine bewegen sich unter dem starken Druck der Flüssigkeit, die den Körper verlässt. Diejenigen, die mit Magenproblemen und Darms nicht selten sind, ist diese Diät (wie in der Tat viele andere) auch nicht geeignet.
Der gesunde Menschenverstand schreibt Folgendes vor: Wie vor jeder Diät ist es besser, einen Arzt vor einer Wassermelone zu konsultieren. Und es ist wünschenswert - für die Heilung, diejenigen, die über Ihre chronischen Krankheiten Bescheid wissen und die Nuancen der Arbeit vorhersagen können, die an Wassermelonen abnehmen und angemessene Empfehlungen abgeben.
Option eins - streng
Eine solche Diät sollte in keinem Fall länger als 3 Tage praktiziert werden. Seine Essenz ist, dass Sie nur mit der Geschwindigkeit nur Wassermelonen essen können - 10 kg Körpergewicht 1 kg Wassermelonenzellstoff pro Tag. Die Anzahl der Mahlzeiten ist nicht begrenzt. Nachts gibt es - du kannst!
Nach einer so strengen Ernährung können Sie nicht sofort zur üblichen Ernährung zurückkehren, Sie müssen leise aus der Ernährung herauskommen. In den frühen Tagen können Sie Milch- und Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt essen, Müsli kochen, Fisch kochen und gedämpft sind. Süßigkeiten, Alkohol, fett, gebraten müssen ausgeschlossen werden.
Sie können nur sauberes, nicht kohlensüchtiges Wasser trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag.
Option der zweiten, Sparsame
2 Stücke Roggenbrot zu einer Mahlzeit werden den Wassermelonen hinzugefügt. Bei einer solchen Diät können Sie länger sitzen, 5-7 Tage. Auf die gleiche Weise müssen Sie wie im ersten Fall allmählich herauskommen und Ihre Ernährung sorgfältig auf Süßigkeiten, Fette und andere schädliche Produkte analysieren.
Option dritte - Einschränkung der Ernährung
Eine zweiwöchige Diät ist viel sanfter als die ersten beiden. Schließlich ist es mit vielen Problemen mit vielen Problemen behaftet, um 14-15 Tage auf Wassermelonen zu sitzen, sodass die Diät Protein, andere Kohlenhydrate und sogar Fette diversifizieren wird.
Es sollten 5-6 Mahlzeiten pro Tag, jeweils 500-800 g Wassermelone geben. Zusätzlich zum Wassermelone können Sie essen: eine Portion Haferflocken oder Gemüsesalat aus frischem Gemüse ohne Salz und Öl (150 g) oder ein Stück Käse oder 150-200 g gekochtes Hühnchen (Fisch) oder ein Glas Kefir. Aber das Abendessen sollte immer streng „Wassermelone“ sein.
Darüber hinaus müssen Sie viel trinken - dies erleichtert die Ausgabe der auf Fettverfall gebildeten Toxine. Tee, Kaffee und Soda sind verboten, Sie können nur Wasser oder grünen Tee.